ENSALADA DE FARRO

En estos tiempos de cuarentena, donde la vida en casa se ha transformado por completo, nada mejor que la cocina como espacio para “hacer terapia”. Y que mejor que encontrar ingredientes que nos aporten proteínas y minerales sin necesidad de poner en riesgo el peso, sobre todo en tiempos donde la actividad física se ve reducida. Pensando en ese equilibrio, y gracias a mi Amiga Adriana, les presento este ingrediente, en una deliciosa versión. Una exquisita ensalada de Farro. Que la disfruten!

Ensalada de Farro.

Ingredientes. 1 taza de farro, 1 taza de arvejas, 1 taza de tomates secos, 1 taza de calabaza cocidas, 1 taza de remolachas cocidas, 1/2 cebolla.

Enjuagar el farro en agua un par de veces. Luego pornerlo en un recipiente, cubrirlo de agua y llevar a fuego medio por 10 minutos. Luego reducir el fuego al mínimo y cocinar por uno 25/35 minutos o hasta que esté tierno. Un vez cocido, dejar en el recipiente tapado hasta que enfrie!

Luego ponerlo en una ensaladera y agregarle las arvejas, las calabazas, las remolachas y la cebolla cortada en finas rodajas. Condimentar con oliva, balsámico y sal.

Servir a temperatura ambiente.

Farro Salad

Ingredients

1 cup of farro, 1 cup of green peas, 1 cup of dried tomatoes, 1 cup of butternut squash (cooked), 1 cup of beets (cooked) and 1/2 sliced onion. Olive oil, balsamic and salt

Rinse the farro a couple of times. Put the farro in a saucepan cover with water and cook for the first 10 minutes on medium heat and then reduce on low heat and cook for another 25/ 30 minutes.

Once cooked, leave it in the saucepan until is warm.

Then in a salad bowl add the vegetables. The green peas, the dried tomatoes, the butternut squash, the beets and the onion. Season it with olive oil, balsamic and salt.

Mix everything together and enjoy it!


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