Si estás pensando en alguna opción para una entrada o «picoteo» antes de la cena, que mejor que esta opción rica, nutritiva y colorida…. Deja de lado los embutidos y opta por estas versiones de humus llenas de sabores! Un clásico de la cocina árabe hoy al alcance de todos!
Humus
Ingredientes:
500Gr. de garbanzos, Berenjena 1 Un, calabaza 300Gr. Remolacha 300 Gr. Ajos 5dientes. Pan integral cantidad necesaria. Sal, aceite, miel a gusto
Dejar la noche anterior los garbanzos en remojo. Al día siguiente, colarlos, enjuagarlos varias veces y cocinarlos por 30 min aprox a fuego medio. Cortar las verduras en cubos y cocinarlas al vapor. Una vez cocido todo preparar los tres humus distintos.
Berenjena: agregar 1 taza de garbanzos, la berenjena y el jugo de un limón. Condimentar con sal, nuez moscada y aceite de oliva a gusto. licuar con el mixer, hasta generar una pasta uniforme.
Remolachas: Agregar 1 taza de garbanzos, dos dientes de ajo, las remolachas y condimentar con sal, aceite de oliva y nuez moscada. Mezclar y licuar hasta obtener una crema uniforme.
Calabaza. Agregar 1 taza de garbanzos, los dientes de ajo, la calabaza en cubos, y condimentar con aceite de oliva y una cucharada de miel. mexclar con la licuadora hasta obtener una crema uniforme. Acompañar con rodaas de pan integral o bastones de verduras.
Hummus
Ingredients.
1 Lb of garbanzos. 1/2 pound of butternut squash, 1/2 pound of beets, 4 cloves of garlic, 1 eggplant. Salt, honey, nutmeg, olive oil
Soak the garbanzos overnight in water. Remove the water and rinse the garbanzos the following morning. Pour the garbanzos in a saucepan and cover with water. Cook for 30 minutes on medium heat.
Cut the vegetables in small cubes, cover with water and cook it in a saucepan.
Then make the three different hummus.
Eggplant. In a mixer, mix a cup of garbanzos with the eggplant, add 3 cloves of garlic. Season it with salt, olive oil and nutmeg. Blend with a hand blender until creamy.
Beets. In a mixer, mix a cup of garbanzos with the beets. Season it with olive oil, nutmeg and salt. Blend with a hand blender until creamy.
Butternut squash. In a mixer, mix a cup of garbanzos with the butternut squash, add the cloves of garlic. Season it a tbsp of honey, olive oil and salt. Blend with a hand blender until creamy.
Eat with toast bread or crackers.