ESPECIAL ENSALADAS 2

Para los amantes de las ensaladas, hoy dos nuevas versiones cargadas de color, sabor y proteínas! Viva la quinoa y las verduras para mantener una dieta sana y nutritiva!!!

Quinoa salad

Ingredients. 1 cup of quinoa. 1 cooked carrot, 1 cooked potato, 1 cooked beet. 1/2 cup of pea and 1/2 of corn and 1/2 dry tomatoes. 1/2 onion.

Soak the quinoa overnight in water. Remove the water and rinse the quinoa the following morning. Pour the quinoa in a saucepan and cover with water. Cook for 10 minutes on medium heat.

In a large bowl, put the quinoa. Add beet, carrot and the potato cut in small cubes. Add pea, corn, dry tomatoes and ½ thinly sliced onion. Finally season it with 4 tbsp of olive oil and balsamic.

Spinach and shrimps

In a saucepan, put the shrimps with 1 tbsp of garlic and basil. Add 1 tbsp of olive oil and cook for 3 minutes.

In a large bowl, put the baby spinach. Add the 1 cup of carrots, pumpkin and 1 cup of pineapple cut in small cubes. Add ½ thinly sliced onion. Add the shrimps. Finally season it with salt, 4 tbsp of olive oil and balsamic, and 1 tbsp of honey.

 

MERIENDA PARA LOS MAS PEQUEÑOS

Cuando los mas pequeños entran en la cocina, todo puede pasar! Y una buena manera de entreterlos, es que ellos ayuden a la hora de cocinar! En el programa de hoy preparo una merienda rica y nutritiva con una gran ayudante… Ambar! Que lo disfruten!

 

Muffins

Ingredients. ½ of butter, ¾ cup of white sugar, 4 tbsp of brown sugar, 1 egg, 1 cup of flour. ¾ cup of coconut, ¾ cup of almonds, ¾ cup of blueberry, 1 tbsp of vanilla.

With a fork mix the butter, white, and brown sugar in a bowl until creamy. Add one egg and continue mixing until fully incorporated. Add coconut, vanilla, blueberries, almonds and the flour and mix… fill muffins tins ¾ of the way and bake at 350 F. Serve warm, fresh out of the over, or at room temperature.

Banana ice cream. Ingredients. 2 bananas, 1 cup of yogurt. Peel the bananas and with a fork mash into a puree… into popsicle container. Fill each popsicle and freeze for 3 hours.

Another option is mix the banana puree with strawberry yogurt. Fill each popsicle and freeze for a couple of hours.

Orange ice cream. Ingredients 3 oranges, 1 cup of water. Squeeze a couple of oranges. Fill the Popsicle with the orange juice and freeze for a couple of hour. If there is too much pulp, add water to liquefy

TORRE DE CREPES

Si te quedaste sin ideas para una cena de verano.. te propongo una versión vegetariana de este clásico de la cocina argentina…. los crepes de siempre hoy se convierten en torta! Hacemos una torta o torre de crepes, totalmente vegetariana!

TORRE DE CREPES

Para los crepes. Los preparamos en una licuadora. Agregamos 2 huevos, 1 litro de leche y 250 gr de harina. Agregamos 4 cdas de aceite de oliva. Cocinamos los crepes en una sartén.

¡Luego armamos la torre de crepes, intercalando los discos con vegetales, mayonesa y queso… usa los ingredientes que te gusten!! ¡Y cuantos mas vegetales mejor!

CREPES TOWER

Ingredients. 2 eggs, 33.81 oz. of milk, 8 oz. of flour. 4tbsp. of olive oil. 1 cup of mayonnaise. Vegetables (eggplant, red pepper, tomatoes, etc) ¼ pound of cheese..

For the crepes. In a blender, mix 2 eggs, 33.81 oz. of milk, and 8 oz. of flour. Add 4 tbsp. of olive oil. Pulse blender until mix. Cook the crepes in a pan.

Then, make the “cake” putting vegetables, mayonnaise and cheese in between.  The more vegetables you use, the better!! Serve cold.

 

SOPAS TRICOLOR

Si te has excedido en la dieta el último tiempo y quieres “limpiar” o “desintoxicar” el organismo nada mejor que el programa de hoy. Mucho color, muchos nutrientes y sobre todo, mucha salud! Tres deliciosas recetas de sopas cremas, ideales para días de invierno o para arrancar esa dieta que tanto cuesta empezar! Que las disfruten!

SOPAS TRICOLOR

SOPA VERDE: En una cacerola, agregamos un atado de acelga, 2 ramas de apio, 1 zucchini, 4 dientes de ajo, cubrimos con agua y cocinamos por 20 minutos. Una vez cocido, con una licuadora o mixer, licuamos la preparación hasta que quede cremosa. Condimentamos con sal, perejil, albahaca, pimienta y nuez moscada. Servimos caliente.

SOPA AMARILLA: En una cacerola agregamos 1 kilo de calabaza, 1 papa, 1 cebolla, 1 zanahoria y ½ pimiento. Cubrimos con agua y cocinamos por 25 minutos a fuego medio. Una vez cocido, con un mixer o licuadora, licuamos la preparación hasta lograr una crema. Le agregamos una taza de leche de almendras, y condimentamos con curry, sal, nuez moscada y 2 cucharadas de azúcar. Servimos caliente.

SOPA ROJA: En una cacerola agregamos 1 papa dulce, 1 remolacha, 1 cebolla y 1 tomate. Cubrimos con agua y cocinamos por 25 minutos. Luego con un mixer o licuadora licuamos la preparación hasta lograr una crema. Agregamos ½ taza de leche de soja, y condimentamos con orégano, sal y pimienta.

THREE-COLOR SOUPS.

Ingredients.

GREEN SOUP:  Red chard 2 pounds, half of a stalk of celery 1 zucchini, 4 cloves of garlic, ½ Gal of water. Salt, parsley, basil, pepper and Nutmeg

In a saucepan add the red chard, half of a stalk celery, the zucchini and the garlic. Cover with ½ Gal of water and cook slowly for 20 minutes. Them with a handle blender, blend the vegetables until make a cream and season it with salt, pepper, basil and nutmeg. Warm the soup again and serve hot!

YELLOW SOUP: 2 pounds of Butternut squash, 1 potato, 1 onion, 1 carrot, 1/2 red pepper, 1 cup of almond milk, curry, salt, nutmeg, 2 tbsp. of sugar, ½ Gal of water

In a saucepan add all vegetables (butternut squash, potato, onion, carrot, red pepper) cover with 1 Gal of water and cook slowly for 25 minutes. Them with a food processor or handle blender, blend all vegetables until make a cream. Add the almond milk and season it with curry, salt, nutmeg, sugar. Serve warm.

RED SOUP: 1 Sweet potato, 1 potato, 1 beet, 1 onion, 1 tomato, ½ cup of soymilk, ½ Gal of water, oregano, salt, pepper

In a saucepan add all vegetables (potato, beet, onion, tomato) cover with the water and cook for 25 minutes. Them with a food processor or a handle blender, blend the vegetables until make a cream. Add the soymilk and season it with oregano, salt, pepper. Serve warm.

 

TORTA DE ZANAHORIAS

Ideal para el té o el café de la tarde o para un desayuno especial el fin de semana! Cargada de sabores y aromas, un clásico de la panadería cuyo principal ingrediente es una verdura! Que disfruten de esta deliciosa torta de zanahorias!

 

TORTA DE ZANAHORIAS.

Batir los huevos con el aceite hasta que se haga una crema. Agregar el azúcar, los cereales, las pasas y las almendras y batir de nuevo hasta que se mezcle todo.

Agregar la harina con el polvo de hornear y mezclar. Por último agregamos la zanahoria rallada y la canela y mezclamos bien.

Rellenamos un molde de budín y cocinamos en horno suave por 45 minutos aproximadamente o hasta que esté completamente cocida!

CARROT CAKE

Ingredients.

4 Eggs, 1 cup of olive oil,12.34 OZ of sugar, 1 cup of cereals, ½ cup of raisins, ½ cup of almonds, 8.81 OZ of flour, 1 tbsp of baking powder, 1 tbsp. of cinnamon and 7.76 OZ of grated carrots

In a beater, beat the eggs with the olive oil until make it a cream. Then add the sugar, the cereals, raisins and the almonds.

Add the flour with the baking powder and mix it. Finally add the grated carrots and cinnamon.

Fill a pudding recipient with butter in the base and cook it in a low oven for 45 min approx or until golden brown.

GUISO DE LENTEJAS

Para aquellos amantes de un buen guiso, nada mejor que las lentejas! Sabroso, lleno de colores, cargado de verduras y sobre todo muy sano, hoy nos arriesgamos a otro delicioso plato sin carne. Preparamos un exquisito guiso de lentejas!

 

Guiso de lentejas.

Dejar la noche anterior las lentejas en remojo. Al día siguiente, colarlas, enjuagarlas varias veces y cocinarlas por 10 min aprox a fuego medio. Agregarle las verduras cortadas en cubos, 1 cebolla blanca y 1 roja, 2 papas, 2 zanahorias, ½ calabaza, 1 papa dulce, ½ brócoli, ½ berenjena, 1 diente de ajo, medio pimiento y medio apio y cocinar a fuego medio/bajo por unos 30 minutos.

Agregarle media taza de salsa de tomate y condimentar con albahaca, orégano, curry, sal, pimienta y jengibre. Cocinar por 10 minutos mas.

Servir caliente

Lentils stew

Ingredients.

Lentils 1 Lb. 1 white Onion, 1 red onion, 2 potatoes, 1 carrot, ½ pound of butternut squash, 1 sweet potatoes, ½ pound of broccoli, ½ eggplant, ½ red pepper, half of a stalk of celery 1 clove of garlic. Salt, pepper, ginger, curry, basil, oregano, 1 cup of tomatoes sauce.

Soak lentils overnight in water. Remove the water and rinse the lentils the following morning. Pour the lentils in a saucepan and cover with water. Cook for 10 minutes on medium heat.

Then add the vegetables cut in small cubes (Onions, red pepper, half of a stalk of celery, potatoes, carrots, butternut squash, sweet potatoes, broccoli, eggplant and 1 clove of garlic) and cook for 30 minutes on medium heat.

After 30 minutes, season it with Oregano, basil, curry, salt, pepper, ginger and a cup of tomatoes sauce. Cook for 10 more minutes.

Serve warm

PARRILLA DE VERDURAS

Para los amantes de un buen asado, nada mejor que esta versión de la clásica parrilla argentina! Hoy SOLO verduas!! Rica, sana y original, que disfruten de esa parilla apta para vegetarianos!

 

Parill vegetaria

Comenzar preparando el fuego. Mientras se genera suficiente brasa, cortamos en rodajas las papas y la calabaza SIN QUITARLE LA PIEL (porque nos ayudará a cocinarlas mejor)

Ubicar los vegetales de manera horizontal en la parrilla y cocinar a fuego lento por 25-30 min o hasta que doren. Una vez cocidos, agregarles sal y aceite de oliva antes de servir.

Servir caliente.

Barbecued veggies

Start by preparing your barbecue with either wood or coal. While it is heating up, cut the potatoes and butternut squash into thin slices. Potatoes butternut squash and onion (keep the peels on)

When the barbecued is ready, place the vegetables horizontally over the grill and cook 25-30 min or until golden brown. Once cooked, sprinkle with salt and pepper then drizzle with olive oil. Serve hot off the grill!

BUDÍN DE NARANJAS SIN GLUTEN

Para aquellos amantes de la pastelería que no pueden consumir harinas de trigo, les presento una deliciosa opción libre de gluten! Budín de naranjas SIN GLUTEN !!

BUDÍN DE NARANJA SIN GLUTEN

En una batidora, batimos 200 gr de azúcar manteca con 200 gr de azúcar y una cucharada de miel. Agregamos 4 huevos y el jugo y la ralladura de dos naranjas. Batimos.

Agregamos 400 gr de harina sin gluten con 1 cdita de polvo de hornear y mezclamos. Rellenamos un molde de budín y llevamos a un horno suave por aprox 45 minutos o hasta que al introducir un cuchillo este salga limpio.

GLUTEN FREE PUDDING

Ingredients. 7.05 oz. of butter, 7.05 oz. of sugar, 1 tbsp. of honey, 4 eggs, 2 oranges, 14.11 oz of gluten free flour, 1 tbsp of baking powder

In a beater, beat the butter with the sugar and the honey. Then add the eggs with the orange  (include zest and the juice.) until make it a cream

Add the gluten free flour with the baking powder and mix it. Fill a pudding recipient with butter in the base and we cook it in a low oven for 45 minutes or until golden brown.

PULPO A LA GALLEGA

 

PULPO A LA GALLEGA

Hervir una cacerola de agua, para cocinar el pulpo. Para cocinarlo, lo sumergimos por 3 segundos en el agua y lo sacamos. Repetimos el proceso 3 veces hasta ver que los tentáculos se han encogido. En la 4 sumergida, dejamos en el agua cocinando a fuego medio por aprox 1 Hora y media (o hasta que el pulpo este tierno) Dejarlo enfriar en el agua.

Cocinamos las papas en agua por otro lado y dejamos enfriar.

Para armar la ensalada, cortamos las papas en rodajas y las ponemos en una ensaladera. Cortamos el pulpo en pequeños trozos y lo agregamos a las papas. Espolvoreamos con pimentón. Condimentamos con abundante aceite de oliva y sal.

 

OCTOPUS SALAD.

ingredients.

1 octopus, 1 pound of potatoes, paprika, salt and olive oil.

In a saucepan, boil water. Then hold the octopus by head and briefly immerse in the water for 3-4 seconds. Repeat this 3 times. or until the tentacle curl up!

The fourth time, leave it in the water and to simmer for an hour and a half. Until an hour an a half turn the heat off and let the octopus remain until the water turn room temperature.

Then boil potatoes for 10 minutes (you can use the same water or new water)

To make the salad, cut potatoes into thin slices. Put the potatoes in a large bowl.

Cut the octopus into small pieces and add on top. Sprinkle with paprika, salt and olive oil. Serve warm or at room temperature.

QUICHE DE CEBOLLAS Y CALABAZAS

Para los amantes de las quiches (o tartas) de verduras, abrimos esta nueva temporada con una fresca y deliciosa receta, quiche de Cebollas y calabazas! Para disfrutar en un día de verano o al calor de la chimenea en invierno! Que la disfruten!

QUICHE DE VERDURAS.

En una cacerola, cocinamos 1 kg. De cebollas. Le agregamos 500 Gr. de calabazas cortadas en cubos y 1 zucchini. Cocinamos a fuego medio por 10 minutos. Agregamos 200 Gr. de mozarella y 2 huevos y condimentamos con sal, orégano y pimienta.

Cubrimos una bandeja de horno con la maza de hojaldre y rellenamos con la preparación de verduras. Para la cubierta, mezclamos 2 huevos y cubrimos la preparación. Cocinamos en horno medio hasta que dore.

 

VEGGIE QUICHE.

Ingredients. 2 Lb. of onions, 1 Lb of Butternut squash and 1 zucchini. 7 Oz of mozzarella and 4 eggs.

In a sauce pan, Cook the onions with the butter and the zucchini with olive oil. Add teh mozzarella and 2 eggs and mix. Season it with salt, oregano and pepper.

Cover a dish with the puff pastry and fill it the dough with the vegetables preparation. Beat the eggs and spill over the quiche. Cook it in a mild temperature until golden brown.

Eat it warm.